Cross training στη φύση

Κυκλική προπόνηση με φυσικά εμπόδια

Τι είναι το Cross training

Είναι ένα νέο είδος προπονητικής άσκησης που τα τελευταία χρόνια αναπτύσσεται και προσαρμόζεται όλο και περισσότερο στα προπονητικά προγράμματα.

Το Cross training πρόκειται για για έναν συνδυασμό αερόβιας & αναερόβιας άσκησης με κύριο στόχο την ενδυνάμωση όσο το δυνατόν περισσότερων μυικών ομάδων και την βελτίωση της φυσικής κατάστασης – αντοχής μέσα σε μία μόνο προπόνηση!

Χρειάζεται να είμαι γυμνασμένος;

Είναι ένα είδος γυμναστικής το οποίο απευθύνεται από τον πιο αρχάριο μέχρι τον επαγγελματία αθλητή! Ο λόγος είναι στο ότι η προπόνηση στο μεγαλύτερο μέρος της γίνεται χωρίς αντιστάσεις αλλά μόνο με τον βάρος του σώματός μας. Η ένταση και ο ρυθμός αυτών των ασκήσεων καθορίζουν και το επίπεδο δυσκολίας στο οποίο επιθυμούμε να κινηθούμε.

Στο Cross Training χρησιμοποιούμε κατά κύριο λόγο το ατομικό μας βάρος, με τρέξιμο, κάμψεις, έλξεις, κοιλιακούς & ραχιαίους, καθώς και καθίσματα σε συνδυασμό με φυσικά εμπόδια.

Το Cross Training αποτελεί την καλύτερη προπόνηση στο μαγευτικό τερέν της φύσης!